マラソン9年目 いつの間にか基礎となった山を振り返るブログ
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2015年09月21日 (月) | 編集 |
忘れてた…
僕は 虚弱体質だったんだ
事の顛末です。

木曜日から軽く喉が痛く
寝る前には喘息のけが
それでも浮かれた ガキンチョのような私…
気にもせず
仕事終わりで
休む間もなく富士山の五合目へ直行~

車で仮眠僅か4時間 
普段 7~8時間睡眠の自分にはハードでした

それでも目の前には日本一の山富士山
体調が万全ではないことなんて すっかり忘れて 山頂に向けてスタート
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気温10度
あまりの寒さに泣く 息子
俺寒いと 泣いちゃうんだよな~と常々申しております。
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五月の鳴沢氷穴でもポロポロ…

登りは快調だったのですよ
最初は7合目まで頑張ろうね~などとうまい事を言いながら
富士山のいいところは
だいたい常に山頂が見えてること(天候に恵まれたから)だが
おだてて おだてて8合5勺
ここで体調が悪いことを気がついた僕は 静かに下山コースに向かうことも考えたのですが。
子供の目は山頂に向けてキラキラ
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写真はこちらにたくさん載ってます。りょうちゃん時計2(息子ブログ)
僕のはダイジェスト版で(笑)

酸素が薄くてきついだけ
そう思い込み山頂まで 素人には体調が悪い? 高山病? 判断がつきません
山頂まで7時間半
到着して高いけどご飯を食べようとお店に入るも…
時間が遅いのか
800円のトン汁のみ

下りは地獄でした
子供たちは身が軽いのかさっさかと飛ぶように下りますが 僕はあきらかに発熱しているようなダルさに見舞われ
子供を先に行かせて ゆっくり降りる始末
途中では下山コースの上から悲鳴とともにバスケットボールくらいの岩が落ちてきて10mほど前の集団をかすめるように さらに数百メートル落ちていきました。
あれは 頭に当たったら 即死ですよ。
登る方 注意です。
ほんとに死ぬと思います。

下りは3時間半 もう足は力が入らず
僕はもしかしてインフルエンザで富士山に登ってきた数少ない日本人になったのではないかと思いながら
車に戻り
体中触れると
スゴイ高熱
でも帰らなきゃ 
密室でインフルエンザなら子供たち 完璧アウトだわ…
携帯は寒さで電源が切れて
家にも連絡できず…
なんとか高速まではたどり着いたものの もう限界~
パーキングエリアで力尽きました。
3時間弱仮眠
すると 少し熱も下がり
寝ている間に渋滞も解消しており スムーズに帰宅

そして 帰って
とても怒られ
家中マスクマンになり 
もしそうなら 手遅れと思うが…
今日は朝37度 現在は36.3度まで下がりました。
たぶんセーフか?

弱気の塊になって(笑)←いい薬という話も…

みなさん フルマラソンの直後に富士山に登らない方がいいみたいです
先生からのお願いです。
守りましょう

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2015年09月20日 (日) | 編集 |
自身2度目の富士登山
北海道マラソン→富士登山の連続の疲労で
なぜかこのブログ人気化して はじめてランキング1位になった(笑)




また…
思いつきで 富士山に登ってきました。
北海道では富士山トレのおかげでよい結果が出たし
お礼も兼ねて 山頂へ娘と息子を引き連れアタック!
夜中に5合目に駐車して 朝まで仮眠です。
五合目だけどご来光も見ましたよ。
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6時20分に登り始め…
子供たちは7合目くらいは頑張ろうよとか言いながら、息子にはフランクフルトの呪文~
娘には学校で自慢できるよ~とか
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だましだまし…(笑)
7時間半で山頂に到着です。
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親として
やってやったーと思いましたよ
ところが
下りに入って
状況が悪化
なんと僕…
発熱です
疲れてるのかな~
当たり前か… 先週フルで 今週富士登山

おそらくは体感的に39度は超えていた
パーキングエリアで仮眠して動けなくなり…
さっき
帰宅です
インフルエンザじゃないよね~

やべー

ごめんお子たち…
でも小学校のうちに富士山に登らせてやりたかっただけなんだけどな~

さっき嫁の逆鱗に触れて…
布団でいじけてます

ツライので続きは明日~


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2015年09月20日 (日) | 編集 |
今日は、なんとうちの嫁が…
富士山を走ると言いましたので
朝6時起きで、またもや富士吉田へ~
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実はこの方…
練習はしませんが、フルマラソン2度 完走済み
5時間30分と 5時間20分
この秋の湘南では5時間を切るのだそうです。

今日は僕は完璧に嫁のペースで走り コースを確認させて
下りは 全力ダッシュで 最終追い込み 
太ももの破壊をおこないます

富士吉田市役所をスタート

浅間神社 3km 地点 23分02秒
中の茶屋 7.2km地点 58分49秒
馬返し   10.8km 1時間44分15秒
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今度の水曜日は火祭りがあるので その準備 と 選挙
3週も通うと 毎週景色も違います。
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熊も出るそうで 
出ないべ

なんとか5合目コースならうちの嫁も3時間30分クリアできるかな?

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3度目の富士山でついに手だけが分身の術を習得

下りは1人で自己ベストを目指しました。
今日はこの下りがテーマ!
いかに筋肉を追い込めるか 来週までの超回復に期待です。
水曜日にペース走をやらずに、ターサーJapan履き足りないので 今日試し履き
まずまずかな
少しマメが出来た

それでも下り10.8km 44分36秒 自己ベスト5分近く更新!
足のダメージ
やはり左足ふくらはぎ 一番痛いですが
ここまで走れてるし 
あと1週間 無理をせずに 回復をメインにいけば いけるんじゃね?

それから 一応うちの嫁
下り10.8km 1時間9分で下って来ました。
練習3回でハーフ2時間5分で走って みたり 根性はあるらしいのですが
あんたとは根性が違うんだ←嫁談
普段もちゃんと走る事
希望~
怪我しますよ

登りは 中の茶屋の手前あたりから よく歩いてたけど2時間はかからなかったので合格

さて明日 筋肉痛はどの程度くるのか 

楽しみ~


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2015年09月20日 (日) | 編集 |
先週に引き続き
富士登山競走のコースを馬返しまで~
また行って来ました。

今日はUターンラッシュにあたってはいけないので 6時半に家を出発
先週同様 相模湖までの渋滞を避けるために 20号の大垂水峠を通って相模湖インターへ
そこからは富士吉田まで約30分です。

先週の反省から
スタート前に食事はしっかり取る
水分も持ち出し以前にペット1本分くらいは飲んでおく そして1本持参。
先週は空腹&水不足に苦しんで帰路が特に辛かった…

さて市役所前スタートです。
気温は22度 先週の29度よりは明らかに楽チンです。

今日ー(富士登山競走)ー(先週の練習)
浅間神社 3km地点 16分09秒 (計測なし) (14分21秒?)←たぶん位置が違う
中の茶屋 7.2km地点 39分59秒 (42分07秒) (42分26秒)
馬返し   10.8km地点 1時間5分36秒 (1時間8分34秒) (1時間15分)

走り始めはかなりスローに入ったけど
気温が低いのと
きのう、おとといと2日休んでいたため、足が意外に動いた なので浅間神社以降は気持ち上げました。
中の茶屋から2kmくらい 馬返しまであと1kmくらいはたびたび歩きも入ってしまっての1時間5分ですから、もう少し頑張れたら、もう少し頑張れます(笑)
まだ1時間きりはきつい…
さすがに3度目はペース配分も出来るようになりますし、コースを知っているというのは重要ですね!
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来週はこのコースの一部は 火祭りロードレースのコースになるようです。
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さて下りです。
足にダメージ残さないようにと
ゆっくり下り始めるものの…
途中で気持ちよくなり~
心拍数も下りなので130くらいと余裕があったので、中の茶屋以降はかなり快調に飛ばしまして
市役所には50分37秒で到着090808_1239~0001
帰りも高速道路は比較的順調~
小仏トンネルの手前から渋滞があり
相模湖で降りるか迷いましたが…
渋滞5km 15分の表示に おーキロ3分か早いなーとおかしな計算が働き(笑)
時速にすると20kmの渋滞にちょっとだけはまって帰ってきました。
ランナーじゃないとこの計算しませんね

このコース楽しい~ 10km高低差680mの登りって程よいですよね これ以上は「無理な感じ(笑)
あっ違う

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2015年09月19日 (土) | 編集 |
何ってことなく
エントリーした富士登山競走五合目コースで
富士山の魅力に気がつきはじめた



お盆で高速道路が混みこみの中
富士登山競走のコースを馬返しまでの往復やってきました。

高速道路は、時間とコースを考えたら、さほど渋滞にもはまりません
八王子(相模湖)から河口湖は片道700円
都心に向かうとやはりそのくらい
富士山に向かった方が、良い練習が出来ることに きのう気がつきました
皇居に車で行くと駐車場は3000円コースです。
富士吉田はタダ…

10時に家をでて 八王子は渋滞をしているので 高尾山経由で相模湖に向かいます。
相模湖インターから中央高速に乗ると そこからは渋滞解消~
40分で富士吉田に到着です。
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今年の結果はまだ入ってません。

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市役所スタート
富士登山競走どおりに走ります。
市役所前を、走り
富士みちを左折
そのまま浅間神社まで走ります。
16分くらい
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今日はレースよりも気温が高く29度
心拍数も上がりやすい…
1人はやはりつらいです。
いやあ~
まとわりつくマイナスイオン
中の茶屋には42分26秒で到着
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ここまでは先日のレースと同じ
ここからはきつかった

歩き 走りみたいな…
馬返しには1時間15分かかって到着 この前のレースは1時間8分

ここでは水と麦茶をくれる人がいて
ペット1本のぼりで使い切っていたので助かった~
2本はいりますね
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090808_1357~0001 090808_1405~0001
まあここまでで
およそ700m登りました。

そんでもって下り
中の茶屋まで17分 およそ3.5km 350mの下り
浅間神社まで20分 およそ4km 280mの下り
市役所まで17分  およそ3km 80mの下り

下り10.8kmは54分でした。

市役所⇔馬返し 21.6km 2時間10分 

これはいい練習になるよ

また来っと!

あっ酒井法子容疑者 山梨県 富士吉田口にはいませんでした


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